Paistetut artisokan sydämet
Valuta artisokan sydämet ja kasta sekoitetussa, suolalla ja pippurilla maustetussa kananmunassa.
Paista oliiviöljyssä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Marinoli
Paista oliiviöljyssä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Artisokansydämet suolaliemessä (Rainbow), annos 240g | 1177g | 471kcal | 25.9g | 76.5g | 4.7g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 17g | 22kcal | 1.9g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 49g | 434kcal | 0g | 0g | 49g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 2.5g | 5.6kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1863kcal | 56.2g | 155g | 110.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 931kcal | 28.1g | 77.5g | 55.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 466kcal | 14.1g | 38.8g | 27.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.2g | 6.2g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu