Tiinan lettuset

Sekoita kuten lettutaikina ja anna turvota puoli tuntia.

Paista pannulla.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa

Tiimaha
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna 50g(kpl)448g565kcal49.3g1.3g40.3g0g
SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g299g105kcal11.1g0g6.6g0g
Suola, annos 3g7.5g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 12g49kcal0g11.9g0g0g
Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g7.5g0.7kcal0.1g0g0g6.4g
Leivinjauhe 7.5g13kcal0.4g2.8g0g0g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g149g897kcal35.9g9.9g80.7g0g
Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g299g1037kcal17.9g224.1g4.2g7.2g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 20g178kcal0g0g20.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g5688kcal229.4g500g304g27.2g
Valittu annoskoko1250g2844kcal114.7g250g152g13.6g
Annoskoko puolitettuna625g1422kcal57.4g125g76g6.8g
Arvot/100g100g228kcal9.2g20g12.2g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=332855