Tyrnirahka
Sekoita aineet mikserissä ja nauti.
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 114g | 364kcal | 59.1g | 31.8g | 0.6g | 18.2g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 568g | 318kcal | 48.3g | 28.4g | 1.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 114g | 96kcal | 1.3g | 20.8g | 0.5g | 2g | |
| Tyrni-appelsiinikeitto, Riitan herkku | 455g | 150kcal | 4.5g | 35.5g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1855kcal | 226.4g | 233g | 13.4g | 40.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 927kcal | 113.2g | 116.5g | 6.7g | 20.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 464kcal | 56.6g | 58.3g | 3.4g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 9.1g | 9.3g | 0.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu