Avokadopasta mun versio

Pastavesi kiehumaan.

Avokado ja öljy sekaisin.

Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.

Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.

Järki käteen.

Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.

Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.

Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväspagetti (Pirkka), annos 75g512g1691kcal61.5g348.4g9.7g34.8g
Avokado, kuorittu, kivetön 615g1218kcal16.2g4.7g119.3g41.2g
Rypsiöljy 72g634kcal0g0g71.7g0g
Formaggio a pasta51g250kcal22g0g17.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g7585kcal199.4g706.2g437.2g152g
Valittu annoskoko1250g3793kcal99.7g353.1g218.6g76g
Annoskoko puolitettuna625g1896kcal49.9g176.6g109.3g38g
Arvot/100g100g303kcal8g28.2g17.5g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=340984