Kukka-ja parsakaalimuhennos
Keitä kaikki kypsäksi vähäisessä suolavedessä, kaada vesi pois.
Muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Raija1951
Muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 521g | 125kcal | 9.4g | 11.5g | 1.6g | 12g | |
| Parsakaali brokkoli | 521g | 183kcal | 24.1g | 10.2g | 1.6g | 13g | |
| Sipuli | 208g | 63kcal | 2.6g | 10g | 0.4g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 742kcal | 72.2g | 63.4g | 7.2g | 57g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 371kcal | 36.1g | 31.7g | 3.6g | 28.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 186kcal | 18.1g | 15.9g | 1.8g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 2.9g | 2.5g | 0.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu