Kiinankaali-porkkana-ananas-salaatti
Suikaloi kaali, raasta porkkana, sekoita ja lisää ananaspalat ilman mehua ja sitruunamehu ja öljy.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali raaka 100g | 277g | 50kcal | 4.4g | 6.4g | 0.8g | 6.4g | |
| Porkkanaraaste 200g | 553g | 149kcal | 3.3g | 29.3g | 1.1g | 13.8g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 379g | 227kcal | 1.5g | 56.8g | 0.4g | 5.3g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 28g | 5.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 14g | 124kcal | 0g | 0g | 13.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1113kcal | 18.6g | 185.8g | 32.2g | 51g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 557kcal | 9.3g | 92.9g | 16.1g | 25.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 278kcal | 4.7g | 46.5g | 8.1g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.7g | 7.4g | 1.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu