Tomaattilinssikeitto
Jos lisää pähkinöitä, esim cashew, tulee tosi hyvää.
Ja raejuustoo sekaan.
Nam.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 441 grammaa
H9as
Ja raejuustoo sekaan.
Nam.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 441 grammaa
H9as
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 472g | 142kcal | 4.7g | 28.3g | 0.9g | 4.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 142g | 29kcal | 0.9g | 5.4g | 0.4g | 2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 57g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 71g | 230kcal | 17g | 34.7g | 0.7g | 8.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 9g | 85kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Soijakastike | 17g | 10kcal | 0.9g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Vesi | 472g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1042kcal | 49.8g | 148.4g | 23.2g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 521kcal | 24.9g | 74.2g | 11.6g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 261kcal | 12.5g | 37.1g | 5.8g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 2g | 5.9g | 0.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu