Ananas mandariini smoothie
Lisätään sekoittajaan kuorittu mandariini- sekoitetaan.
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 355g | 213kcal | 1.4g | 53.3g | 0.4g | 5g | |
| Mandariini kuorittu | 208g | 94kcal | 1.1g | 17.2g | 0.6g | 3.9g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 648g | 363kcal | 55.1g | 32.4g | 1.3g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 39g | 132kcal | 5.4g | 21.8g | 2.6g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1605kcal | 126g | 249.4g | 9.8g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 802kcal | 63g | 124.7g | 4.9g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 401kcal | 31.5g | 62.4g | 2.5g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5g | 10g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu