Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 287g | 95kcal | 9.5g | 14g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 69g | 286kcal | 53.7g | 4.3g | 6.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 275g | 231kcal | 3g | 50.4g | 1.1g | 5g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 573g | 344kcal | 57.3g | 24.7g | 1.7g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 46g | 115kcal | 6.4g | 5g | 2.6g | 22.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2140kcal | 259.8g | 196.8g | 23g | 55g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1070kcal | 129.9g | 98.4g | 11.5g | 27.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 535kcal | 65g | 49.2g | 5.8g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.4g | 7.9g | 0.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu