Roheiiniplätyt
Sekoita kuivat aineet, lisää muna ja maito, vatkaa kakkutaikinamaiseksi koostumukseltaan.
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitoproteiinijauhe cook-bake-cake (Fast), annos 30g | 177g | 653kcal | 150.1g | 7.1g | 1.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 124g | 424kcal | 12.6g | 86.5g | 1.5g | 4.3g | |
| Leivinjauhe | 18g | 31kcal | 0.9g | 6.7g | 0g | 0.1g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 14g | 57kcal | 0g | 14g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 7.1g | 26kcal | 0.2g | 5.6g | 0.2g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 18g | 55kcal | 1.9g | 10.6g | 1.2g | 4.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 353g | 505kcal | 42.4g | 0g | 35.3g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 530g | 205kcal | 17.5g | 14.8g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3910kcal | 451.2g | 290.6g | 95.8g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1955kcal | 225.6g | 145.3g | 47.9g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 978kcal | 112.8g | 72.7g | 24g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 18g | 11.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu