Sepän possuwokki

13 Share on print Share on email
0 arviota

0/5,0
1
2
3
4
5

Pähkinäinen possuwokki
24.1.2011 • 0 0 0 • porsaan filee, porsaanliha, sianliha

Pähkinäinen possuwokki

Ainekset
4 annosta
400 g
porsaan lihasuikaleita
70 g
cashewpähkinöitä
1 rkl
öljyä
1
sipuli
2 rkl
makeaa soijaa
2 rkl
makeaa chilikastiketta
1 pussi
parsakaali-kukkakaali-porkkana-paka
stetta (450 g)
1 rkl
öljyä
Ohjeet

Rouhi pähkinät karkeaksi ja paahda kuivalla ja kuumalla pannulla.

Nosta pähkinät syrjään.

Kuori ja viipaloi sipuli.

Ruskista lihasuikaleet öljyssä wokkipannulla.

Lisää joukkoon sipuliviipaleet ja anna ainesten kypsyä hetki.

Mausta seos soijalla ja chilikastikkeella.

Paista pakastekasviseosta toisella kuumalla ja kuivalla pannulla niin, että nesteet haihtuvat.

Yhdistä kaikki ainekset ja lisää joukkoon lopuksi loraus öljyä.

Tarjoa lihaseos ja kasvikset nuudeleiden kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Sepponen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali, pakaste, Apetit212g45kcal7g4g0g5.3g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 163g204kcal34.3g0g7.3g0g
Sipuli (kuorittu)159g43kcal2.1g7.6g0.3g2.7g
Kukkakaali, pakaste, Apetit265g45kcal4.2g5.8g0.5g5g
Porkkanaviipaleet Apetit Kesäpöytä 300g265g74kcal1.6g14g1.1g0g
Valkosipuli 6.4g6.9kcal0.5g1g0g0.1g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)21g17kcal2g2.3g0g0g
Sweet Chili Sauce, Santa Maria85g180kcal0.3g44g0.4g0g
Cashewpähkinä, annos 10g (Sallinen), annos 10g74g410kcal13.5g22.4g32.6g2.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g2050kcal131g202.2g84.4g31g
Valittu annoskoko1250g1025kcal65.5g101.1g42.2g15.5g
Annoskoko puolitettuna625g513kcal32.8g50.6g21.1g7.8g
Arvot/100g100g82kcal5.2g8.1g3.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=354098