Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 414g | 250kcal | 13.2g | 20.7g | 10.3g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 414g | 188kcal | 0.2g | 45.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustaherukka | 83g | 49kcal | 0.9g | 6.5g | 0.3g | 4.8g | |
| Mustikka metsä- | 149g | 66kcal | 0.7g | 9.5g | 0.9g | 4.9g | |
| Mansikka | 124g | 58kcal | 0.6g | 10.4g | 0.2g | 2.4g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 66g | 169kcal | 11g | 22.6g | 4g | 19.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1558kcal | 53.2g | 230.6g | 31.6g | 64.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 779kcal | 26.6g | 115.3g | 15.8g | 32.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 390kcal | 13.3g | 57.7g | 7.9g | 16.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.1g | 9.2g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu