Lihamureke
Liota sipulikeitto + korppujauho vedessä, n. 10 min. Lisää jauheliha ja kananmuna, sekoita hyvin.
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 832g | 1842kcal | 145.6g | 0g | 141.4g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr) | 100g | 270kcal | 7.5g | 48.9g | 5g | 10g | |
| Korppujauho | 59g | 218kcal | 6.2g | 44.5g | 0.6g | 3.1g | |
| Vesi | 178g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 81g | 102kcal | 8.9g | 0.2g | 7.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4861kcal | 336.4g | 187.2g | 308.6g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2431kcal | 168.2g | 93.6g | 154.3g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1215kcal | 84.1g | 46.8g | 77.2g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 13.5g | 7.5g | 12.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu