Tomaati-soijarouhekastike
2dl tummaa soijarouhetta
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe reformi 400g | 97g | 263kcal | 59.3g | 3.4g | 1.5g | 16.5g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 900g | 315kcal | 9g | 61.2g | 4.5g | 12.6g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 243g | 681kcal | 19.5g | 23.1g | 58.4g | 3.9g | |
| Paprikajauhe | 4.9g | 16kcal | 0.7g | 0.9g | 0.6g | 1.8g | |
| Valkopippuri | 4.9g | 14kcal | 0.5g | 2.1g | 0.1g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2576kcal | 178g | 181.4g | 130.2g | 72.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1288kcal | 89g | 90.7g | 65.1g | 36.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 644kcal | 44.5g | 45.4g | 32.6g | 18.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 7.3g | 5.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu