Munakaskäärö
5dl kevytmaitoa, 4kananmunaa, 3dl vehnäjauhoja, 1/4dl öljyä.
Paista uunissa 20 min. Täyte: 400g naudan jauhelihaa, 1vihreä paprika, 1 sipuli, 315g keskivahvaa salsadippiä, 100g maustmatonta tuorejuustoa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Nikotomi
Paista uunissa 20 min. Täyte: 400g naudan jauhelihaa, 1vihreä paprika, 1 sipuli, 315g keskivahvaa salsadippiä, 100g maustmatonta tuorejuustoa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Nikotomi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 295g | 135kcal | 8.9g | 14.2g | 4.4g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 236g | 298kcal | 26g | 0.7g | 21.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 115g | 403kcal | 13.8g | 81.7g | 2.4g | 3.5g | |
| Öljy, keskiarvo (E), annos 10g | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 14.8g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 236g | 303kcal | 49g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Paprika vihreä | 30g | 6.3kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.8kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Salsadippi Pirkka Tulinen | 186g | 108kcal | 1.7g | 24.2g | 0.6g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour 15%, maustamaton | 59g | 100kcal | 4.4g | 0.6g | 8.9g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 59g | 213kcal | 16.5g | 1.2g | 15.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3405kcal | 241.6g | 248.2g | 160.2g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1703kcal | 120.8g | 124.1g | 80.1g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 851kcal | 60.4g | 62.1g | 40.1g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 9.7g | 9.9g | 6.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu