PARAS rasva salaatti
Pese salaatti, aseta päälle avokado suikaleina, ripottele seesaminsiemenet ja vielä lohi kruunaamaan koko kauneuden!
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savulohi, pelkästään | 455g | 900kcal | 78.6g | 0g | 70g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 455g | 640kcal | 8.5g | 2.5g | 62.6g | 21.6g | |
| Salaatti mix (Vihreä keiju), annos 50g | 318g | 32kcal | 3.5g | 3.2g | 0.6g | 0g | |
| Seesaminsiemen | 23g | 128kcal | 6.1g | 2.5g | 11g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3399kcal | 193.4g | 16.4g | 288.4g | 47.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1699kcal | 96.7g | 8.2g | 144.2g | 23.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 850kcal | 48.4g | 4.1g | 72.1g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.7g | 0.7g | 11.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu