Pinaatti-kesäkurpitsa-pannari
Ainekset:
yksi keskikok.
Kesäkurpitsa
n. 1dl juustoraastetta
2dl pinnaattia (tuoretta)
puoli purkkia rahkaa
4 kananmunaa
1 rkl leivijauhetta
100g vuohenjuustoa
1. Raasta kesäkurpitsa
2. Hienonna pinaatti
3. Sekoita KAIKKI ainekset keskenään.
4. Mausta kuten haluat
5. Levitä uunipellille.
6. Paista 20-30min n. 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Terhipa
yksi keskikok.
Kesäkurpitsa
n. 1dl juustoraastetta
2dl pinnaattia (tuoretta)
puoli purkkia rahkaa
4 kananmunaa
1 rkl leivijauhetta
100g vuohenjuustoa
1. Raasta kesäkurpitsa
2. Hienonna pinaatti
3. Sekoita KAIKKI ainekset keskenään.
4. Mausta kuten haluat
5. Levitä uunipellille.
6. Paista 20-30min n. 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Terhipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton | 426g | 92kcal | 2.9g | 12.7g | 2g | 3.5g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 71g | 185kcal | 21.3g | 1.4g | 10.7g | 0g | |
| Pinaatti | 71g | 10kcal | 1.2g | 0.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 178g | 99kcal | 15.1g | 8.9g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 341g | 428kcal | 37.5g | 0.9g | 30.8g | 0g | |
| Leivinjauhe | 21g | 37kcal | 1.1g | 8.1g | 0g | 0.1g | |
| Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g | 142g | 358kcal | 22.7g | 2.3g | 28.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2417kcal | 203.6g | 69.2g | 145g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1209kcal | 101.8g | 34.6g | 72.5g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 604kcal | 50.9g | 17.3g | 36.3g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 8.1g | 2.8g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu