Pinaatti-kesäkurpitsa-pannari

Ainekset:
yksi keskikok.

Kesäkurpitsa
n. 1dl juustoraastetta
2dl pinnaattia (tuoretta)
puoli purkkia rahkaa
4 kananmunaa
1 rkl leivijauhetta
100g vuohenjuustoa

1. Raasta kesäkurpitsa
2. Hienonna pinaatti
3. Sekoita KAIKKI ainekset keskenään.

4. Mausta kuten haluat
5. Levitä uunipellille.

6. Paista 20-30min n. 200 asteessa

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Terhipa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton 426g92kcal2.9g12.7g2g3.5g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g71g185kcal21.3g1.4g10.7g0g
Pinaatti 71g10kcal1.2g0.3g0.2g0.9g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki178g99kcal15.1g8.9g0.4g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 341g428kcal37.5g0.9g30.8g0g
Leivinjauhe 21g37kcal1.1g8.1g0g0.1g
Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g142g358kcal22.7g2.3g28.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g2417kcal203.6g69.2g145g9g
Valittu annoskoko1250g1209kcal101.8g34.6g72.5g4.5g
Annoskoko puolitettuna625g604kcal50.9g17.3g36.3g2.3g
Arvot/100g100g97kcal8.1g2.8g5.8g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=360620