Halloumisalaatti
Pese salaatti ja pilko salaattiainekset.
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 469g | 61kcal | 5.3g | 4.6g | 0.9g | 5.6g | |
| Kurkku, tuore | 347g | 35kcal | 2.1g | 5.9g | 0.3g | 2.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 217g | 44kcal | 1.3g | 8.2g | 0.7g | 3g | |
| Halloumi-juusto kevyt (Filos), annos 20g | 174g | 382kcal | 46.9g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 17g | 103kcal | 4g | 2.2g | 8.6g | 1g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 26g | 25kcal | 0.3g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1299kcal | 119.8g | 54.6g | 21g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 650kcal | 59.9g | 27.3g | 10.5g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 325kcal | 30g | 13.7g | 5.3g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4.8g | 2.2g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu