Porkkanasosekeitto

Reseptissä käytetään lisäksi 0,5 tl kuivattua rakuunaa.

Kuori ja paloittele porkkanat, silppua sipuli.

Kiehauta vesi ja lisää kasvisliemikuutio sekä porkkanat ja sipuli.

Keitä kypsäksi ja siivilöi liemi talteen.

Soseuta kasvikset ja lisää lientä riittävästi.

Sekoita joukkoon ruokakerma ja kiehauta.

Mausta rakuunalla.

Tarkista maku.

Nauti reilun raejuustoannoksen kera riittävän proteinimäärän varmistamiseksi.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 508g166kcal3.1g28.2g1g13g
Sipuli 35g11kcal0.4g1.7g0.1g0.6g
Valkosipuli 2.5g2.8kcal0.2g0.4g0g0.1g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g6.3g15kcal0.3g2.7g0.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 635g0kcal0g0g0g0g
Philadelphia tuorejuusto 200g64g162kcal3.7g2g15.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g713kcal15.4g70g33.2g27.4g
Valittu annoskoko1250g357kcal7.7g35g16.6g13.7g
Annoskoko puolitettuna625g178kcal3.9g17.5g8.3g6.9g
Arvot/100g100g29kcal0.6g2.8g1.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363612