Helppo broilerivuoka

Voitele tilava uunivuoka ja levitä siihen riisit ja pakastevihannekset.

Nosta broilerit päälle ja kaada yrttikuutiolla maustettu vesi vuokaan.

Kypsenna 200 asteisessa uunissa n.40min.

Lisää kerma ja anna hautua vielä 15 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa

Roomeoh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitkäjyväinen riisi (Euroshopper), annos 75g173g587kcal12.8g139.7g0.5g0g
Herne-maissi-paprika, Pirkka115g79kcal4.6g12.6g0.9g3.6g
Broilerin koipireisi, perinteisesti marinoitu, Atria (1kpl)604g1008kcal84.5g4.2g78.5g0g
Vesi288g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 14g42kcal1.3g1.9g3.2g0.2g
Kuohukerma,valio,2dl58g196kcal1.1g1.7g20.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g3823kcal208.6g320.2g206.4g7.6g
Valittu annoskoko1250g1912kcal104.3g160.1g103.2g3.8g
Annoskoko puolitettuna625g956kcal52.2g80.1g51.6g1.9g
Arvot/100g100g153kcal8.3g12.8g8.3g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363771