Kasvispihvit ala mimmi
Raasta porkkanat, kuori ja pilko sipuli/halutessasi voit laittaa valkosipulia.
Lisää mausteet sekä kananmuna ja sekoita hyvin.
Muotoile seoksesta pieniä pihvejä ja paista pannulla kauniin kullanruskeiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Mimmi91
Lisää mausteet sekä kananmuna ja sekoita hyvin.
Muotoile seoksesta pieniä pihvejä ja paista pannulla kauniin kullanruskeiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 549g | 180kcal | 3.4g | 30.5g | 1.1g | 14g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 169g | 46kcal | 2.2g | 8.1g | 0.3g | 2.9g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 85g | 68kcal | 11g | 1.7g | 1.7g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 127g | 329kcal | 34.2g | 0g | 21.5g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 127g | 405kcal | 19g | 59.5g | 9.6g | 22.8g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 169g | 72kcal | 16.6g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 4.2g | 10kcal | 0.5g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Valkopippuri | 8.4g | 24kcal | 0.9g | 3.6g | 0.2g | 2.2g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2265kcal | 175.6g | 211.4g | 69.4g | 83.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1133kcal | 87.8g | 105.7g | 34.7g | 41.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 566kcal | 43.9g | 52.9g | 17.4g | 21g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7g | 8.5g | 2.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu