Anion aamupuuromix

TODO

Kaurapuurohiutaleet kypsymään.

Ruokalusikallinen valmiiksi sekoitettua siemenmixiä morttelissa rikki.

Siemenmurska puurokupin pohjalle turpoamaan vesitilkkaan.

Marjoja sulamaan mikroon.

Kypsä puuro siemenmössön päälle ja sekaisin, marjat viereen.

Sitten ravittumaan.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa

Anio
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutale 876g3277kcal127g499.1g63.9g87.6g
Seesaminsiemen, kuorineen 125g841kcal33.5g8.6g72.4g15.3g
Pellavansiemen kokonainen 125g631kcal24.7g1.2g52.3g32.9g
Luomu chia-siemenet (Olivian superoods), annos 10g125g611kcal20g54.9g38.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g10720kcal410.4g1127.6g454.6g271.6g
Valittu annoskoko1250g5360kcal205.2g563.8g227.3g135.8g
Annoskoko puolitettuna625g2680kcal102.6g281.9g113.7g67.9g
Arvot/100g100g429kcal16.4g45.1g18.2g10.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371718