Linssikeitto
Kuullota sipuli, paprika ja valkosipuli.
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 5.4g | 48kcal | 0g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 101g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Paprika vihreä | 67g | 14kcal | 0.6g | 1.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 134g | 436kcal | 32.2g | 65.8g | 1.3g | 16.1g | |
| Valkosipuli | 3.4g | 3.6kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 671g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 16g | 35kcal | 2.2g | 3.5g | 1.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 248g | 87kcal | 2.5g | 17.1g | 1.2g | 3.5g | |
| Soijakastike | 3.4g | 2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1305kcal | 78.6g | 187.4g | 19.2g | 45.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 653kcal | 39.3g | 93.7g | 9.6g | 22.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 326kcal | 19.7g | 46.9g | 4.8g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.1g | 7.5g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu