Punajuurilaatikko soijarouheella

Kuullota sipuli voissa, lisää ½ mausteista rasvaan, mustapippuri, timjami ja yrttimauste

Lisää pannulle kookosmaidossa turvonnut soijarouhe ja sekoita sipulisilpun kanssa

Kaada seos voideltuun vuokaan pilkottujen punajuurien (4-5 kpl) kanssa

Lisää loput kookosmaidosta, loput mausteet, suola 1 tl, lisää vähän vettä jos tarvitset

Paista uunissa 200 asteessa 30-45 min

Sekoita puolessavälissä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa

Paulanneta
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punajuuri 889g341kcal8.9g61.4g1.8g22.2g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g43g137kcal22.3g12g0.2g6.9g
Punasipuli, kuorittu, 100g61g17kcal0.8g2.9g0.1g1g
Kookosmaito uht natural coconut milk (Kara), annos 200g245g417kcal3.9g5.2g41.7g0g
Timjami 2.5g6.9kcal0.2g0.7g0.2g0.9g
Mustapippuri 2.5g6.9kcal0.3g0.9g0.1g0.7g
Valio luomu voi (Valio), annos 5g6.1g44kcal0.1g0.1g4.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1941kcal73g166.4g98g63.4g
Valittu annoskoko1250g970kcal36.5g83.2g49g31.7g
Annoskoko puolitettuna625g485kcal18.3g41.6g24.5g15.9g
Arvot/100g100g78kcal2.9g6.7g3.9g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=383952