Vihersmoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen paitsi vesi.
Sekoita kunnes seos on tasaista ja lisää kylmä vesi vähitellen ja sekoita.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Viira
Sekoita kunnes seos on tasaista ja lisää kylmä vesi vähitellen ja sekoita.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Viira
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehti, ruukussa (Järvikylä), annos 20g | 62g | 6.8kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Omena, Golden delicious 200g | 246g | 89kcal | 0.5g | 20.2g | 0.1g | 3.7g | |
| Sitruunamelissa, tuore (Järvikylä), annos 100g | 123g | 220kcal | 4.4g | 6.4g | 1g | 3.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 185g | 155kcal | 2g | 33.8g | 0.7g | 3.3g | |
| Kurkku | 123g | 14kcal | 0.7g | 1.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 19g | 4.6kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 493g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 978kcal | 16.8g | 128.6g | 4g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 489kcal | 8.4g | 64.3g | 2g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 245kcal | 4.2g | 32.2g | 1g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.7g | 5.1g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu