Pinaattilätyt

1 pussi (150 g) pakastepinaattia
3 munaa
5 dl Valio maitoa
1 dl vehnäjauhoja
2 dl (täysjyvä) ohrajauhoja -> Vehnäjauhoja
1/2 - 1 tl suolaa
1/2 dl Valio Oivariini® juoksevaa
Tarjoiluun
1 prk (200 g) Valio raejuustoa

Sulata ja valuta pinaatti.

Vatkaa kulhossa munien rakenne rikki.

Lisää maito.

Lisää jauhot, pinaatti, suola ja Oivariini.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Paista taikinasta pannulla lettuja.

Tarjoa raejuuston kanssa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa

Tuuriviili
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinaatti, pakaste, Rainbow156g31kcal4.8g0.8g1.2g2g
Kananmuna kuorineen punnittu187g235kcal20.5g0.6g16.8g0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)519g171kcal17.1g25.4g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 135g463kcal13.7g94.4g1.6g4.7g
Rypsiöljy 47g413kcal0g0g46.7g0g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki208g166kcal27g4.1g4.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g2958kcal166.2g250.6g140.8g13.4g
Valittu annoskoko1250g1479kcal83.1g125.3g70.4g6.7g
Annoskoko puolitettuna625g740kcal41.6g62.7g35.2g3.4g
Arvot/100g100g118kcal6.6g10g5.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387538