Vähähiilihydraattinen pitsa
Pohja:
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 160g | 90kcal | 13.6g | 8g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 106g | 151kcal | 13.2g | 0.3g | 10.8g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 16g | 96kcal | 3.4g | 1.1g | 8.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 16g | 55kcal | 1.6g | 11.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Edam juusto | 102g | 276kcal | 30.7g | 0g | 17.4g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 320g | 708kcal | 55.9g | 0g | 54.3g | 0g | |
| Tomaattimurska | 256g | 75kcal | 1.4g | 13.6g | 0.5g | 4.9g | |
| Tonnikala vedessä | 96g | 100kcal | 21.5g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus | 96g | 191kcal | 7.3g | 5.4g | 15.4g | 0.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 19g | 5.2kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Edam 24% (Arla) | 64g | 205kcal | 16.6g | 0g | 15.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3901kcal | 330.8g | 81g | 248.4g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1951kcal | 165.4g | 40.5g | 124.2g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 975kcal | 82.7g | 20.3g | 62.1g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.2g | 3.2g | 9.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu