Kiinankaali-porkkanaraaste
Raasta porkkana.
Leikkaa kiinankaali ohuiksi suikaleiksi.
Lisää raejuusto.
Mausta kermaviili mieleisilläsi mausteilla ja lisää raasteen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Evis55
Leikkaa kiinankaali ohuiksi suikaleiksi.
Lisää raejuusto.
Mausta kermaviili mieleisilläsi mausteilla ja lisää raasteen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 278g | 56kcal | 4.3g | 6.2g | 0.8g | 2.5g | |
| Porkkanaraaste 200g | 278g | 75kcal | 1.7g | 14.7g | 0.6g | 6.9g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 463g | 370kcal | 60.2g | 9.3g | 9.3g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 232g | 149kcal | 7.4g | 11.2g | 8.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1299kcal | 147.2g | 82.8g | 37.6g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 649kcal | 73.6g | 41.4g | 18.8g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 325kcal | 36.8g | 20.7g | 9.4g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 5.9g | 3.3g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu