Punajuuri-koskenlaskijavuoka
Keitä punajuuret.
Kuori ja raasta.
lisää creme ja juusto kuutiot.
sekoita, kaada vuokaan ja lisää päälle korppujauhot.
paista uunissa 175 asteessa n. 35 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Reinopoika12
Kuori ja raasta.
lisää creme ja juusto kuutiot.
sekoita, kaada vuokaan ja lisää päälle korppujauhot.
paista uunissa 175 asteessa n. 35 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri, keitetty, suolaton | 786g | 308kcal | 8g | 55.3g | 1.6g | 20g | |
| Creme fraiche 18% (Rainbow), annos 200g | 118g | 224kcal | 2.9g | 4.1g | 21.2g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 126g | 352kcal | 23.9g | 0g | 27.7g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 24g | 63kcal | 2g | 12.1g | 0.2g | 3.2g | |
| Profeel proteiinijuoma suklaa (Valio), annos 250g | 197g | 144kcal | 15.7g | 15.7g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2181kcal | 105g | 174.4g | 105.4g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1091kcal | 52.5g | 87.2g | 52.7g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 545kcal | 26.3g | 43.6g | 26.4g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.2g | 7g | 4.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu