Aamupuuro banaanilla
5 dl vettä, 2 dl pirkka kaurahiutale ) 1kg pussi ) suolaa.
Keitä pussin ohjeen mukaan.
Viipaloi banaani, puolikas per annos.
Mausta halutessasi kanelilla ( 1 tl ).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Maio
Keitä pussin ohjeen mukaan.
Viipaloi banaani, puolikas per annos.
Mausta halutessasi kanelilla ( 1 tl ).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Maio
Maio sanoi...
Edullinen, helppo, hyvä. Helposti muunneltavissa eri hedelmillä ja marjoilla. \r\n1 kg pussi lähes päivittäin kahdelle ihmiselle kokattuna kestää n 3 vko. ja maksaa n. 1,40- euroa.
torstai 26.12.2013 klo 01:54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 144g | 504kcal | 20.1g | 80.6g | 10.8g | 14.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 899g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 198g | 172kcal | 2.1g | 36.2g | 0.8g | 3.6g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 9g | 33kcal | 0.3g | 7.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1417kcal | 45g | 248g | 23.8g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 708kcal | 22.5g | 124g | 11.9g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 354kcal | 11.3g | 62g | 6g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.8g | 9.9g | 1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu