Kasvislisuke uunissa

Leikkaa porkkana suikaleiksi, samoin sipuli ja paprika.

Kesäkurpitsa lohkoina.

Lado uuninkestävään öljyllä voideltuun vuokaan.

Lisää mausteet ja sekoita.

Laita uuniin 150 astetta 30 min. lisää halloumi siivuina ja jatka kysentämistä kunnes halloumi on kauniin ruskeaa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa

Mammamia63
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keskikokoinen 65g326g91kcal2g19.4g0.7g8.2g
Sipuli (kuorittu)163g44kcal2.1g7.8g0.3g2.8g
Punasipuli, kuorittu, 100g82g22kcal1.1g3.9g0.2g1.4g
Kesäkurpitsa zucchini 326g59kcal1.8g8.2g1.3g2.3g
Paprika punainen 163g48kcal1.5g7.3g0.7g3.1g
Halloumi juusto (Pirkka), annos 100g163g504kcal32.6g2.3g40.8g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl25g220kcal0g0g24.5g0g
Curryjauhe (-), annos 5g1g3.2kcal0.1g0.5g0.1g0.1g
Suola, annos 3g1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1983kcal82.4g98.8g137.2g35.8g
Valittu annoskoko1250g992kcal41.2g49.4g68.6g17.9g
Annoskoko puolitettuna625g496kcal20.6g24.7g34.3g9g
Arvot/100g100g79kcal3.3g4g5.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=396824