Possupata
Kiehauta litra vettä johon lisäät 2 kasvisliemi kuutiota, siihen tomaattipyre.
Kuori ja pilko kasvikset vuokaan, ruskista possun suikaleet ja heitä sekaan.
Kaada kasvisliemi vuokaan niin että kasvikset peittyvät, mausta mielesi mukaan
Uunissa 200 asteessa 30 min, laske lämpötila 150 asteeseen ja anna olla vielä pari tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Missix
Kuori ja pilko kasvikset vuokaan, ruskista possun suikaleet ja heitä sekaan.
Kaada kasvisliemi vuokaan niin että kasvikset peittyvät, mausta mielesi mukaan
Uunissa 200 asteessa 30 min, laske lämpötila 150 asteeseen ja anna olla vielä pari tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Missix
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 210g | 170kcal | 3.3g | 35.4g | 0.1g | 6.3g | |
| Porsaan kinkkusuikale, marinoitu HK | 168g | 286kcal | 25.2g | 4g | 18.5g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 76g | 45kcal | 1.1g | 9.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika vihreä | 42g | 8.9kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 84g | 29kcal | 0.2g | 6g | 0.3g | 1.5g | |
| Kasvisliemikuutio | 9g | 28kcal | 0.9g | 1.2g | 2.2g | 0.1g | |
| Vesi | 421g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 29g | 22kcal | 1.3g | 3.8g | 0.1g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 210g | 36kcal | 0.8g | 5.3g | 1.3g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1250kcal | 66.4g | 133.2g | 45.4g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 625kcal | 33.2g | 66.6g | 22.7g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 313kcal | 16.6g | 33.3g | 11.4g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.7g | 5.3g | 1.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu