Protskupannarit
Sekoita ainekset ja paista kookosöljyssä.
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 366g | 459kcal | 40.2g | 1g | 33g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 244g | 103kcal | 23.9g | 1g | 0.2g | 0g | |
| Cook-bake-cake, maitoproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 244g | 902kcal | 200g | 17.8g | 17.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 366g | 307kcal | 4g | 67g | 1.5g | 6.6g | |
| Kookosöljy 100g | 31g | 270kcal | 0.2g | 0g | 30.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4085kcal | 536.6g | 173.6g | 164g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2043kcal | 268.3g | 86.8g | 82g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1021kcal | 134.2g | 43.4g | 41g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 21.5g | 6.9g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu