Paistetut persikat marjoilla ja hunajalla
Halkaise neljä persikkaa.
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen | 599g | 234kcal | 6g | 40.7g | 1.6g | 11g | |
| Mustikka metsä- | 155g | 68kcal | 0.8g | 9.9g | 0.9g | 5.1g | |
| Vadelma | 124g | 51kcal | 1.2g | 5.1g | 1g | 4.6g | |
| Appelsiinimehu, Tropicana Pure Premium, sis.hedelmälihaa | 134g | 67kcal | 0.9g | 14.8g | 0g | 0.7g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 31g | 99kcal | 0.3g | 24.2g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 207g | 71kcal | 6.3g | 10.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1180kcal | 31g | 210g | 7.4g | 42.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 590kcal | 15.5g | 105g | 3.7g | 21.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 295kcal | 7.8g | 52.5g | 1.9g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.2g | 8.4g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu