Myslipatukat itse
Resepti kopioitu GET FIT, STAY HEALTHY - blogista ja todettu hyväksi!
-sekoita kuivat aineet keskenään.
Kuivattujen hedelmien sekaan voi laittaa siemeniä tai pähkinöitä oman maun mukaan.
Itse laitoin hasselpähkinää
- lisää omenahillo , maito , vanilja-aromia jos on , munat ja kunnolla käyneet ja mörssätyt banskut (en malttanut itse odottaa käymistä, hyvä tuli).
sekoita massaksi.
- levitä uunipellille. 200 c uuni ja uunista riippuen n.25 min.
-leikkaa ja säilö ennen jäähtymistä, pysyvät mehevämpinä
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Irinamoi
-sekoita kuivat aineet keskenään.
Kuivattujen hedelmien sekaan voi laittaa siemeniä tai pähkinöitä oman maun mukaan.
Itse laitoin hasselpähkinää
- lisää omenahillo , maito , vanilja-aromia jos on , munat ja kunnolla käyneet ja mörssätyt banskut (en malttanut itse odottaa käymistä, hyvä tuli).
sekoita massaksi.
- levitä uunipellille. 200 c uuni ja uunista riippuen n.25 min.
-leikkaa ja säilö ennen jäähtymistä, pysyvät mehevämpinä
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Irinamoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 238g | 889kcal | 34.4g | 135.4g | 17.3g | 23.8g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 27g | 78kcal | 8.2g | 0.5g | 4.7g | 8.4g | |
| Kuivatut hedelmät | 228g | 594kcal | 0g | 143.9g | 2.3g | 0g | |
| Omenasose makeuttamaton | 263g | 198kcal | 0.8g | 44.7g | 0.3g | 4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 91g | 30kcal | 3g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 183g | 230kcal | 20.1g | 0.5g | 16.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 219g | 184kcal | 2.4g | 40.1g | 0.9g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4408kcal | 137.8g | 739.2g | 83.8g | 80.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2204kcal | 68.9g | 369.6g | 41.9g | 40.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1102kcal | 34.5g | 184.8g | 21g | 20.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 5.5g | 29.6g | 3.4g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu