Puuro, kaura-, rasvattomaan maitoon / Kaarlen
Lämmitä maito, kunnes se höyryää.
Kaada sekaan kaurahiutaleet; anna muhia maltillisella lämmöllä välillä sekoitellen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaarl3
Kaada sekaan kaurahiutaleet; anna muhia maltillisella lämmöllä välillä sekoitellen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 191g | 706kcal | 26.7g | 104.9g | 15.3g | 21g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1059g | 350kcal | 35g | 51.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2110kcal | 123.4g | 313.6g | 30.6g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1055kcal | 61.7g | 156.8g | 15.3g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 528kcal | 30.9g | 78.4g | 7.7g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.9g | 12.5g | 1.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu