Papupata
200 grammaa perunaa
200 grammaa porkkanaa
1 tl valkoisia papuja tomaattikastikkessa
1 paprika
150 grammaa nakkeja
1 l vettä
0,5 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 1037 grammaa
Laskipera87
200 grammaa porkkanaa
1 tl valkoisia papuja tomaattikastikkessa
1 paprika
150 grammaa nakkeja
1 l vettä
0,5 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 1037 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 121g | 91kcal | 2.3g | 18.6g | 0.2g | 1.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 121g | 34kcal | 0.7g | 7.2g | 0.2g | 3g | |
| Nakki, keskiarvo | 90g | 211kcal | 10.3g | 1g | 18.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 603g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 60g | 16kcal | 0.5g | 2.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa, coop xtra, 420g | 253g | 203kcal | 11.4g | 32.9g | 1.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1109kcal | 50.4g | 125g | 41g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 554kcal | 25.2g | 62.5g | 20.5g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 277kcal | 12.6g | 31.3g | 10.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2g | 5g | 1.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu