Edamamepapu-kanavuoka
Kaikki sekaisin vuokaan, mausta vihreet ja lisää satay kastike ohueksi leikattujen kanojen päälle.
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Edamame (raaka vihreä soijapapu) oikea (Nature), annos 100g | 227g | 334kcal | 29.5g | 25.2g | 15.5g | 9.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 76g | 21kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 379g | 406kcal | 87.5g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 265g | 45kcal | 1.1g | 6.6g | 1.6g | 1.9g | |
| Paprika, punainen | 152g | 39kcal | 1.4g | 7g | 0.6g | 3g | |
| Satay-kastike (Wok n roll), annos 100g | 152g | 370kcal | 12.4g | 30.2g | 22.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2428kcal | 265.8g | 145.2g | 91.4g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1214kcal | 132.9g | 72.6g | 45.7g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 607kcal | 66.5g | 36.3g | 22.9g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.6g | 5.8g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu