Kaura-lese-tattaripuuro
Mittaa ja sekoita hiutaleet, lisää keitetty vesi.
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 117g | 439kcal | 17g | 66.8g | 8.6g | 11.7g | |
| Kauralese | 88g | 316kcal | 15.8g | 40.1g | 6.8g | 15.4g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 68g | 232kcal | 8.9g | 46.1g | 1.2g | 3.6g | |
| Vesi | 977g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1975kcal | 83.4g | 306g | 33.2g | 61.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 987kcal | 41.7g | 153g | 16.6g | 30.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 494kcal | 20.9g | 76.5g | 8.3g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.3g | 12.2g | 1.3g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu