Sitruunamuffinssi
1-2 sitruunan raastettu kuori
0,5dl sitruunamehua
3,5dl venhnäjauhoja
2tl leivinjauheeta
2 kananmunaa
0,5dl rypsiöljyä
2,5dl sokeria
2dl maustamatonta jogurttia
sekoitetaan keskenään tasaiseksi ja paistetaan 200asteessa 15-20min
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
Hannnah
0,5dl sitruunamehua
3,5dl venhnäjauhoja
2tl leivinjauheeta
2 kananmunaa
0,5dl rypsiöljyä
2,5dl sokeria
2dl maustamatonta jogurttia
sekoitetaan keskenään tasaiseksi ja paistetaan 200asteessa 15-20min
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
Hannnah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnonjogurtti (Valio), annos 200g | 305g | 183kcal | 12.5g | 15.2g | 7.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 247g | 849kcal | 25.2g | 173.2g | 3g | 8.7g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 207g | 261kcal | 22.8g | 0.6g | 18.6g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 76g | 16kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 76g | 673kcal | 0g | 0g | 76.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 15g | 27kcal | 0.8g | 5.8g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 324g | 1313kcal | 0g | 323.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 6643kcal | 123g | 1038.4g | 210.6g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 3322kcal | 61.5g | 519.2g | 105.3g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1661kcal | 30.8g | 259.6g | 52.7g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 266kcal | 4.9g | 41.5g | 8.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu