Proteiinivohvelit

( 230 g kananmunaa = 4 kpl, 120 g banaani = 2 kpl )

Riko 4 kananmunaa blenderiin.

Paloittele 2 banaania blenderiin.

Lisää proteiinivanukasjauhe ja kookosmaito.

Mausta vaniljasokerilla ja kanelilla.

Jos haluat kuohkean rakenteen lisää 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita kaikki aineet blenderissä.

Jaa taikina Lekulen 2:n vohvelimuottiin.

Yhteensä vohveleita tulee 8 kpl. Paista uunissa 200 asteessa noin 20 min.

Tarjoa esim.

marjojen ja vaniljajogurtin kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa

Jaanasmk
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton425g607kcal51g0g42.5g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g332g279kcal3.7g60.8g1.3g6g
Pudding proteiinivanukasjauhe (Fast), annos 30g124g396kcal92.8g3.7g2.4g17.1g
Kookoskerma, Wok´n Roll351g789kcal7.7g10.5g80.7g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g7.4g30kcal0g7.3g0g0g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g3.7g13kcal0.1g2.9g0.1g0g
Leivinjauhe 7.4g13kcal0.4g2.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g4255kcal311.4g176g254g46.2g
Valittu annoskoko1250g2128kcal155.7g88g127g23.1g
Annoskoko puolitettuna625g1064kcal77.9g44g63.5g11.6g
Arvot/100g100g170kcal12.5g7g10.2g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=422834