RAHKAPANNUKAKKU KTK
Kaikki ainekset sekaisin, 200astetta/20min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 129g | 55kcal | 12.7g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 304g | 434kcal | 38.1g | 0.9g | 31.2g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 4.6g | 18kcal | 0.1g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g | 65g | 30kcal | 2.1g | 3.1g | 1g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka) | 277g | 1030kcal | 36g | 202g | 8g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 461g | 277kcal | 46.1g | 19.8g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3686kcal | 270.2g | 461.6g | 83.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1843kcal | 135.1g | 230.8g | 41.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 922kcal | 67.6g | 115.4g | 20.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.8g | 18.5g | 3.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu