Avokado-ananasrahka
Kuori ja pilko avokado.
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 261g | 156kcal | 1g | 39.1g | 0.3g | 3.6g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 381g | 304kcal | 49.5g | 7.6g | 7.6g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 476g | 266kcal | 40.4g | 23.8g | 1g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 133g | 264kcal | 3.5g | 1g | 25.8g | 8.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1982kcal | 188.8g | 143g | 69.4g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 991kcal | 94.4g | 71.5g | 34.7g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 496kcal | 47.2g | 35.8g | 17.4g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.6g | 5.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu