Kasvis-jauhelihavuoka
Pilko ainekset keitä.
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 567g | 135kcal | 10.2g | 12.4g | 1.7g | 12.9g | |
| Sipuli | 147g | 45kcal | 1.8g | 7.1g | 0.3g | 2.5g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 44g | 12kcal | 0.8g | 1.8g | 0.1g | 1.1g | |
| Fenkoli, annos 100g | 86g | 27kcal | 1.1g | 6.3g | 0.2g | 2.7g | |
| Selleri, annos 50g | 72g | 10kcal | 0.7g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Persilja | 27g | 7.3kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 2.1g | |
| Kasvisliemikuutio | 7.2g | 22kcal | 0.7g | 1g | 1.7g | 0.1g | |
| Kasvisrasvasekoite 7% (Rainbow), annos 100g | 144g | 122kcal | 2g | 6.2g | 10.1g | 0.4g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 144g | 318kcal | 25.1g | 0g | 24.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1423kcal | 87.6g | 78.8g | 77.4g | 44.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 712kcal | 43.8g | 39.4g | 38.7g | 22.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 356kcal | 21.9g | 19.7g | 19.4g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.5g | 3.2g | 3.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu