Mustatorvisienirisotto
Keitä riisi.
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaa | 409g | 570kcal | 11.5g | 117.6g | 3.8g | 6.5g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 327g | 98kcal | 3.3g | 13.1g | 1g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 25g | 217kcal | 0g | 0g | 24.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 163g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Katkarapu pienet (pirkka) | 327g | 216kcal | 49g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2201kcal | 127.6g | 261.4g | 63.2g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1101kcal | 63.8g | 130.7g | 31.6g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 550kcal | 31.9g | 65.4g | 15.8g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 5.1g | 10.5g | 2.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu