Ellin tzatziki
Jugurttipurkki
Kokonainen kurkku
Kolme valkosipulinkynttä
Sitruunaa, suolaa ja pippuria maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 880 grammaa
Sandrant
Kokonainen kurkku
Kolme valkosipulinkynttä
Sitruunaa, suolaa ja pippuria maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 880 grammaa
Sandrant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Valio), annos 200g | 568g | 682kcal | 19.3g | 26.1g | 56.8g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 568g | 57kcal | 3.4g | 9.6g | 0.6g | 4g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 21g | 4.3kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g | 71g | 18kcal | 0.3g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 21g | 23kcal | 1.7g | 3.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1568kcal | 49.4g | 93.4g | 115g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 784kcal | 24.7g | 46.7g | 57.5g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 392kcal | 12.4g | 23.4g | 28.8g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2g | 3.7g | 4.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu