Nuudelit ja kanakastike
Nuudeli:
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 252g | 277kcal | 58g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 273g | 947kcal | 27.8g | 181.3g | 9g | 9g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 42g | 109kcal | 5.5g | 5g | 7.6g | 0.2g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 42g | 378kcal | 0g | 0g | 42g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 420g | 357kcal | 4.2g | 14.7g | 29.4g | 0g | |
| Paprika keltainen | 210g | 63kcal | 2g | 10.7g | 0.4g | 4.2g | |
| Suola, annos 3g | 6.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 4.2g | 12kcal | 0.5g | 1.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4287kcal | 196g | 426.6g | 186g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2144kcal | 98g | 213.3g | 93g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1072kcal | 49g | 106.7g | 46.5g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 7.8g | 17.1g | 7.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu