Joben jauheliha-kasvismunakas

JAUHELIHA-
KASVISMUNAKAS
400 g naudan vähärasvainen jauheliha 7%
114 g herkkusienisäilyke (pieni)
180 g sipuli
aromat
-
suola
225 g paprika punainen
350 g tomaatti
-
paahda pannulla liha, valutetut herkkusieniviipaleet sekä sipuli
-
mausta mustapippurirouheella, paprikajauheella ja suolalla
-
pilko paprika ja lohko tomaatti
6 kpl kananmuna
6 rkl vesi

sekoita keskenään
-
kaada seos paistoksen päälle pannulle, anna kannen alla muhia miedolla lämmöllä välillä lastalla nostellen pohjaa myöten ulkoreunasta sisäänpäin
-
mausta kuivatulla tai tuoreella basilikalla ja aromatsuolalla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa

Jobelix72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 296g409kcal55.5g0g20.7g0g
Herkkusieniviipaleet (Rainbow), annos 230g84g13kcal1.9g0.5g0.4g0g
Paprika, punainen167g43kcal1.5g7.7g0.7g3.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g259g53kcal1.6g9.8g0.8g3.6g
Kananmuna kuoreton 244g348kcal30.5g0.7g25g0g
Vesi67g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)133g36kcal1.7g6.4g0.3g2.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1803kcal185.4g50.2g95.8g18.4g
Valittu annoskoko1250g901kcal92.7g25.1g47.9g9.2g
Annoskoko puolitettuna625g451kcal46.4g12.6g24g4.6g
Arvot/100g100g72kcal7.4g2g3.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436047