TC Bataattikeitto

1) Keitä vihannekset niukassa, suolalla maustetussa vedessä
2) Siivilöi ja säästä vesi
3) Laita vihannekset ja mantelimaito tehosekoittimeen ja mausta halutessasi korianterilla ja/tai muilla yrteillä
4) Soseuta
5) Lisää halutessasi keitinvettä halutun paksuuden saavuttamiseksi
6) Mausta suolalla maun mukaan

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Chritoni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g245g32kcal1g0.2g2.7g1g
Bataatti, kuorittu 662g536kcal10.4g111.4g0.3g19.9g
Chili paprika punainen25g10kcal0.5g2.2g0g0g
Sipuli (kuorittu)123g33kcal1.6g5.9g0.2g2.1g
Vesi172g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 25g27kcal1.9g4g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1274kcal30.8g247.4g6.6g47g
Valittu annoskoko1250g637kcal15.4g123.7g3.3g23.5g
Annoskoko puolitettuna625g319kcal7.7g61.9g1.7g11.8g
Arvot/100g100g51kcal1.2g9.9g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436194