Kananmunaleivät aamiaisella
Paista 2 kananmunaa pannulla, tyyli vapaa.
Munien paistuessa laita leivät lautaselle ja iske päälle levite sekä haluamasi leikkeleet/juustot ja valmiit kananmunat niiden päälle, ei tässä sen kummempaa...
Nautin itse kyytipojaksi puoli litraa vettä, josta sijaan lasillisen verran poretabletille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 652 grammaa
Verve
Munien paistuessa laita leivät lautaselle ja iske päälle levite sekä haluamasi leikkeleet/juustot ja valmiit kananmunat niiden päälle, ei tässä sen kummempaa...
Nautin itse kyytipojaksi puoli litraa vettä, josta sijaan lasillisen verran poretabletille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 652 grammaa
Verve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 959g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g | 1.9g | 14kcal | 0.2g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 211g | 426kcal | 27g | 0.7g | 35.5g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 23g | 46kcal | 0.6g | 0.2g | 4.5g | 1.5g | |
| Oliiviöljy | 10g | 85kcal | 0g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Polar 15% viipale (the2012) (Valio), annos 12g | 46g | 120kcal | 14.3g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1380kcal | 84.2g | 1.8g | 116g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 690kcal | 42.1g | 0.9g | 58g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 345kcal | 21.1g | 0.5g | 29g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.4g | 0.1g | 4.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu